膝關節

膝關節發炎未癒，但稍見情況好轉，便忘了好好保養。於是，如常去追地鐵，結果，啪一聲，膝蓋又扭傷，看了醫生，得三天病假，醫生說別亂動，要休息，戴護膝，待癒後，要常做適量運動增腿部肌肉。

上網找膝關節的資料，嘩，原來肥1磅，對膝關節造成的壓力就會增加10倍，看到這裡，真的知驚!

「在全身關節中，膝關節是第二易磨損的。在臨床中，磨損性膝關節炎患者裡，男性居多，通常是由於早期運動導致的;肥胖女性則更容易發生膝蓋磨損。要護好膝關節，必須讓自己的雙腿肌肉更強健，如果腿部肌肉沒力氣，跑步或走路時，膝關節就會反復受到衝擊，導致軟骨磨損。

英國骨科醫學會伊恩•德賴斯代爾博士則表示，肥胖是膝關節損傷的另一個重要原因，體重每增加1磅(約454克)，跑步或跳躍時對膝關節造成的壓力就會增加10倍。

平時應多做抬腿運動，有助增強大腿肌肉。另外，膝關節不好的人，撿重物時，一定要避免靠膝部支撐;最好也不要滑雪，這容易導致膝蓋磨損。」

資料來源: http://care.39.net/a/2010430/1253517.html

石田徹也 Tetsuya Ishida

Just saw this video on facebook. Very impressive viusal!


More information on this Japanese artist!


Official Website
http://www.tetsuyaishida.jp/gallery/

在網上找到這個博客網站: 搜羅了多位日本新生代藝術家的作品
http://tw.myblog.yahoo.com/liao950/archive?l=f&id=19

馬田醫生

Dr. Martens慶祝50周年推出了宣傳活動, 用音樂包裝! 其中有一段MTV的畫面很美!

Information from shots:

To celebrate 50 years Dr. Martens asked 10 artists to re-record 10 cult tracks - here Cinematic Orchestra cover Jeff Buckley's Lilac Wine, with graceful visuals provided by Blind. Check out the other nine tracks at 50.drmartens.com.

身體成績表

今天取回驗身報告,份量超重的我,加上雙腳經常腫脹,究竟有什麼隱疾?

成績表寫道,我的肝﹑腎﹑心﹑肺功能均屬正常,胆固醇及三酸甘油脂並沒有超標,也沒有糖尿病﹑高血壓等與肥胖有關的慢性疾病。醫生看完了報告,指出有兩大重點要注意:

1. 血液中的總蛋白高於標準
醫生說看情況,我應該是很少吃蔬菜﹑水果,反而吃得太多肉類﹑蛋類﹑豆類和奶類食品,而且遠超飲食金字塔所需的比例。多肉少菜促成血液中的總蛋白過高,導致毒素容易積聚,造成淋巴系統排毒功能不理想。只要改變飲食習慣, 情況應可改善。其實,驗出我的尿酸也稍高,同樣,只要抱持健康的飲食習慣,應該沒大問題。

(這一點要平反,我不是吃很多肉,只是多吃了蛋類﹑豆類和奶類食品。)

二:右膝有輕微(MILD)退化現象
與肥胖負荷過重有密切關係,退化了的膝蓋沒法子變得好,但可以減慢退化速度,只要減磅,並持之以恆做運動, 如游水,加強膝蓋附近肌肉的承托力,有助改善情況。如果不的起心肝減磅,一天一天肥下去,膝患便會惡化,年紀大了便需要動手術換膝蓋。

那麼, 我為什麼我會腳腫呢?
與我的飲食習慣有密切關係,日常餐單缺乏蔬菜﹑水果,未能有效排毒。加上,所謂肥腫難分,醫生說有部份的腫應該是脂肪。上星期六,也看過中醫師,他說我的腎和脾較弱,也會導致雙腳發腫。

總觀這次的驗身結果,都是「肥」惹的禍,只要減一減,做運動,飲食均衡,健康很快便回來。

突然記起,三年前在美國回港都是腳腫腫的,應是多吃了蛋類﹑豆類和奶類食品而導致的。

真相終於水落石出。

這麼近

從今個星期開始，我不用再長途跋涉，來回花三小時上班，我的學系己搬到調景嶺的新校舍，距離我家只有兩個港鐵站之遙，很方便。省下來的時間，希望可以花在做運動上，健康要緊。

膝蓋積水

右膝蓋痛了差不多一個月，貼了膏藥布也沒有減輕痛楚，加上雙腳又再次腫脹，於是一口氣去看了骨科醫生及家庭醫生。

骨科醫生說我的膝蓋發炎，膝蓋裡頭積水而引起腫脹，要把水抽出來才可紓緩病情，於是他用針筒抽把積水抽了出來，淡黃色帶少少渾濁，大約7-8cc右左。原以為抽膝蓋積水很痛，實情是可忍受的少少痛。真正痛到入肉的是醫生的收費，診症費$600，打針$280，一星期藥$550，合共hk$1,430! 骨醫叮囑說，我一定要減磅，減少負荷，才可以減少膝蓋痛。

連隨看家庭醫生，處理一下腳腫問題，她也吩咐我減肥，同時著我做一個體檢，看看身體狀況，因為腳腫有可能是腎，也有可能是肝出問題。又花了hk$1,500!

我還打算再看看中醫調理一下。希望保持身體健康good fit啦!

P.S.
骨科醫生名叫陳求德，是朋友介紹的，我第一次看他在1993年，那時因為敷跌打藥引起敏感，手腕腫得像豬手，還記得他連開3天病假給我。他說並非人人都適合看跌打，我就是不適合看跌打的那一類人，所以，我有什麼骨頭痛，都會找他，每次看他都有驚喜，例如: 腳板底打類固醇﹑膝蓋抽積水等等。陳醫生很風趣，醫術又高明，但收費貴了一點，算吧，中環區醫生收費又怎會相宜。

鄒X懷與成X話你知

什麼是創意?

要有創意, 最基本是要具有豐富的想像力, 能夠將亳無半點關係﹑風馬牛不相及的東西緊扣起來。表面看似沒邏輯,卻又有微妙的連繫。(廣告商會舉辦的廣告課程其中一堂創意課也有提及)

例如這個朋友轉寄來的電郵, 標題是: 「鄒X懷與成X話你知... 金融海嘯的可怕!!! 」無聊, 但有創意。把電影大亨﹑國際巨星﹑金融海嘯﹑巴士阿伯大嬸等, 沒關係的人和事, 都扣上了關係。